僕が禁煙したきっかけ、成功の秘訣

僕は人生で6~7回程禁煙してきました。
3日、1日、3日、2ヶ月、今回over1年
やっぱり短期が多いんですけど、そういう経験からまとめてこのサイト作ってます!

さっそく、ここから書いていきましょう!!
まあ禁煙自体はいつかしたいなぁと思いながら日々を生活していました。
お金がかかる事が自分の中では大きかったですね・・
禁煙してみると本当にお金が減らないですからね。
あと朝起きると肺がたまに本当に重いといいますか、きつかったですね。吸いすぎた次の日とかは特に
あと友人の歯が黒くなっていて、自分も少し黒くなってる気がして怖くなりましたね
そんな感じで禁煙したいと思うようになったきっかけってのいうのは、お金の事が大きかったと思います
後はそこから付け足していった理由ですが
スモーカーフェイスになるのも嫌だなぁと思いましたね
今思うとタバコ吸ってるおじさん達って、顔が暗いですよね。


そして僕はヘビースモーカーでした
軽いタバコだと1日3箱、根元まで吸ってましたw
マイルドとか6mgくらいのタバコで2箱、最終的にアメスピで1箱になったんですが
アメスピがおいしすぎて禁煙しにくかったですw

まあそんなこんなありまして、
禁煙したいなぁと思っていたんですけど
1度 2ヶ月禁煙成功したり、2日禁煙成功したりしたんですけど
なんかコミュ症になる気がしたんですよw
禁煙すると人とあまり話せなくなるというか・・
普段おしゃべりで喋るの大好きなんですけど、あんまり喋らなくなるんですよ
タバコを吸わないと べらべら喋れないっていう症状が僕の中にはあるみたいで
だから禁煙を恐れてたんですよ
ただちょうど、同窓会?的な物で、みんな非喫煙者だったので、あわせてタバコ我慢してたんですけど
あれあれ とw
喋ってる時は常に僕はタバコ吸ってたんですよ、いつもわ
なんだ、案外吸わなくてもいけるじゃないか・・・って思い出したんですよ
でまた2週間後にそういう集まりがあって、やっぱり吸わなくても全然喋れたんですね
そして次は旅行に行ったんです
国外旅行。
そこではあまり吸う所がなくて、貴重な数本が本当にうまかった
減煙するとタバコって美味しくなるからよくないですよ!!

でそこで思ったんですよね、こんなに多くの人が吸わなくていられる、それが自然なんだなって思いました
帰る時の空港も禁煙で、飛行機の中も禁煙だけど、発狂しそうにはならなかったw
別に普通でいられたんですよね((まあ空港の中の待ち時間は少し吸いたかったけれども)

あータバコってなくてもいいんだって、時間をかけて気付いていきました。
けど、美味しいのは美味しいので、なかなかやめられなかった
この頃に1日禁煙して、「もうだめだー!」って吸ってしまったり、8時間だけ禁煙したりのチャレンジをして失敗したりしてましたw

まあちょこちょこ、軽い禁煙を失敗してたわけなんですが、8月20日くらいですかね
ちょっと止めてみるかなって、また思いまして禁煙開始w
突然止めてみた、って感じですけど 心の準備は結構前からしてましたからね
僕は心の準備が大切だと思ってますw いきなりってほとんど無理というか、逃げてしまう
そしてあきらめない事も大事ですね。8時間禁煙してみた、失敗したけど、そこで終わりじゃないんです
また日を置いてがんばろうって思っとけば成功だと思います

話を戻してさっそくスタートしたわけですが、1日目は辛いんですよねー
いつ吸ってもいいように、宣言はしませんでした。;x;
 そんな感じでスタートしたので、タバコは2箱のこっていました
今になって思いますけど、①カートン買って、無くなったらやめよう。と思っていたんですけど、それが→なくなる前に止めよう。に変わったんですね、どうせ2箱吸った後に苦痛を味わうなら、今止めても同じじゃないか??と言い聞かせて
とりあえず止めてみましたw 本当に辛かったら吸えるし
で2日目に弟を誘いましたw
ちょっとこれはチートですが、 禁煙仲間がいると全然違いますからね。。。
禁煙したての時って いかに喫煙がクソか熱弁できる時期でもありますよねwそういうのを語り合う仲間は重要です。
  弟が禁煙仲間に加わりましたw
そして自分の中で 足かせを作りました。 吸う時は許可がいるという事にしました
まあ3日たって 4日目くらいで大分楽になった気がしますw 初日に比べたら どんどん楽になってゆく
で1週間くらいすると、最初の頃の辛さを忘れてしまって今なかなか辛いぞ??ってなるんですよね
けどそれは禁煙に慣れてしまってるだけなので、よく思い出す事が大切ですね

少しはやいですがw禁煙まんねりというかモチベーションをあげる為に、禁煙にお金をかけようと思いまして、アレン・カーさんだったと思うんですけど、彼の禁煙の本が有名らしいので早速買ってきました。

おおお!本当だ!! タバコ全然いらねええ!
そうなりましたねw
確かにそうだ、うんうんってなるんですよ
自分が想像していたより良書でしたwwあなどってましたアレンさん;x;

けど2週間すぎると アレンカーの魔法も消えます
けどその頃には彼女にも報告していたので
もし吸うなら、弟と彼女に報告しなければいけなくて、(そういうルールに自分でしている)それがめんどくさかったので大丈夫でした
毎回聞いてたと思いますww吸っちゃ駄目かな??って
本当に辛かったら吸えばいいと言われて、 もう本当に我慢できない時は吸おうって思ってました

一番危なかったのわ 4日目くらいですかね?今思い返すとw 吸いたくて吸いたくてタバコを手に持って ライター持って ぐるんぐるん歩いてた(笑) かなり悩みましたね。あの時は。。
けど本当の本当は吸いたいって気持ちは無くなってる あの頃に戻りたいって感覚のが近いですね。 吸いたいって気持ちは結構すぐ無くなるんですよ。
もう本当に一生吸えなくていいのかなって。。
ちなみに一生とかは思わない方がいいです、悲しくなるので(笑)
今はちょっとやめてみてるだけっていうスタンスのほうがいいです

あとは僕は外で吸わなくちゃいけなかったので、めんどくさいっていう気持ちが強いのもいくぶんか助けになりました
!!今思い出しましたけど、禁煙してから頭痛が治ったんですよね
長時間テレビ見ても頭が痛くならない!!
で肺が軽くなって体力がついた。
タバコってなんて怖いんだ・・っていうのが1週間あたりの僕が思ったことですね。
怖くて吸えないです(笑)よく考えると害な部分がたくさんあるわけです

で、なんだかんだの、いろんな葛藤があって1ヶ月過ぎるわけですね。
で2ヶ月過ぎると、全然吸いたいと思わない
というか記憶から消えるw
そして大事な事なんですけど

今回僕は 極限まで吸いたかったら、吸ってもいいんじゃない?というラフな感じでやっていた。
タバコを止めて体力がついた、頭痛が治った、肺が痛くない、お金が減らない、自然な僕に戻れた
そういう事を思っていたからですかね? 前の2ヶ月禁煙の時はずっと我慢してたんですけど
今は別に何も思わないし、タバコが記憶から消えてるw
で、夢で吸ってる時があるんですけど、 前の禁煙だと、あああ!!吸ってしまったあああ!ってなってたんですけどw
今回は、ああ 限界だったんだね 的なw なんか別に あああ!とかならない 
だから 朝とか あんまりその夢を覚えてないんですよね
前回の禁煙のときは 悪夢のようにはっきり覚えていたんですが
心の持ちようで全然違うんだなぁと思いました

今も別に禁煙してるっていうか、いらないから吸ってないに近いですかね? 
我慢の限界がもし来たなら、許可を得てから吸おうと思ってるし、別にずっと禁煙するわけでもないだろ って感じで思ってますwいちよ僕の中では喫煙休憩みたいな感じで思ってます。 断食みたいなもんですよね(断食は3日ほどで腸が綺麗になるけど、タバコは3〜4年でしたっけ??)
思い返すと、最初の1週間の辛さは 異常でしたね。。。

今思い出しましたw 最初の3日くらいはコーヒーすごく飲んでましたね。代替え行為に近かった
1週間過ぎるくらいで、ガムとかそういうタバコの代替え品とはおさらばしました

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